Aide

Dans ta séance, tape le poids et les répétitions faites, puis appuie sur ✓. Si tu ne touches pas aux chiffres en gris (ceux de la dernière fois), c'est cette valeur qui est enregistrée. Un chrono de repos démarre, avec un bip à la fin.

À la fin, si tu as ajouté ou retiré des séries (ou changé les kg en élastique ou en poids du corps, les répétitions en distance ou en temps), l'app te propose d'enregistrer tes modifications : elles remplacent ta version précédente, sans créer de séance en plus. Sur une séance de ton coach, le bouton « Variante » te permet de revenir à l'original.

Appuie sur « Abandonner la séance » en bas de l'écran : elle n'est ni enregistrée ni comptée dans ton historique. Pour effacer une séance déjà terminée, ouvre ton historique et choisis « Supprimer cette séance ».

Vérifie ta connexion, puis ferme et rouvre la vidéo. Si elle ne démarre toujours pas, dis-le à ton coach en précisant le nom de l'exercice et ton téléphone : il la remplace.

Oui : tes séries sont gardées sur le téléphone et envoyées dès que le réseau revient. Un bandeau « Hors ligne » te le rappelle.

Autorise l'accès au capteur de mouvement quand l'app le demande (sur iPhone : Réglages > G-Master > Mouvements et forme). Ouvre l'app au moins une fois par jour pour que les pas soient envoyés à ton coach. Sur Android, garde les notifications de l'app activées.

Pas de souci : change simplement les chiffres (poids, répétitions, couleur d'élastique, distance, temps) de cette série, c'est enregistré tout seul.

Dans « Plus » › Bilan : ajoute une mesure avec ton poids et, si tu veux, tes mensurations et tes photos. Ton coach te rappelle de te peser chaque dimanche matin.

Dans « Plus » (en bas à droite), appuie sur « Mes progrès » : ton poids, tes charges exercice par exercice, tes séances par semaine et tes pas.

Chaque jour où tu termines une séance, ou où tu valides ton suivi du jour (séance faite ou alimentation respectée), ajoute un jour à ta série. Si tu ne fais rien un jour, la série repart de zéro : l'app te prévient quand elle est menacée.

Active-les depuis le bouton « Activer les notifications » de ton profil, puis vérifie dans les réglages de ton téléphone que G-Master est autorisée à t'en envoyer (son et bannière). Sur Android, enlève l'app des économies de batterie.

Dans ton profil, tu peux régler les rappels (eau, repas, séance) un par un.

Sur l'écran de connexion, appuie sur « Mot de passe oublié » : tu reçois un mail pour en choisir un nouveau. Pense à regarder tes courriers indésirables.

Dans ton profil, ouvre « Ton profil » : taille, poids, objectif. Pour un changement de programme, demande à ton coach.

Dans ton profil, « Télécharger mes données » te donne une copie de tout ce que l'app a enregistré, et « Supprimer mon compte » efface définitivement ton compte. Plus d'infos sur la suppression du compte.

Écris à ton coach depuis l'app (« Poser une question ») ou par mail : il te répond personnellement.